Quarta-feira, Fevereiro 1, 2023
Saúde

Suco de alface com cenoura emagrece? Acelera o metabolismo?

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A alimentação saudável é fundamental para perder peso. Algumas pessoas acreditam que receitas milagrosas são capazes de influenciar na eliminação de gordura. Entretanto, é preciso entender que nenhum alimento isolado tem esse poder. Na verdade, as escolhas devem ser conscientes e saudáveis em todas as refeições. Determinadas bebidas, por exemplo, estimulam o funcionamento do metabolismo e têm baixo aporte calórico. Dessa maneira, ajudam no processo de emagrecimento quando combinadas com um cardápio balanceado. No caso da bebida que mistura alface com cenoura não é diferente. Mas, será que o suco de alface com cenoura emagrece?

A cenoura, além de fornecer grandes quantidades de vitamina A e ser rica em antioxidantes, é composta em sua maioria por água (cerca de 88%). Justamente por isso, se torna uma ótima opção para quem está no processo de emagrecimento.

No caso da alface, comumente consumida em saladas, as vitaminas e os minerais presentes no alimento fazem com que ele seja benéfico para a saúde. Além disso, a verdura é fonte de ferro e ajuda a fornecer energia para o corpo.

Afinal, suco de alface com cenoura emagrece? 

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.

Sendo assim, não existe comprovação de que o suco de alface com cenoura emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, como dito, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.

Receita de suco de alface com cenoura

Ingredientes

  • Uma folha de alface;
  •  Suco de 1 limão;
  • 1 cenoura picada sem casca;

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e sirva com gelo. Beba sem coar.

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