Quarta-feira, Fevereiro 1, 2023
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Ansiedade (stress)- Conceito, sintomas e tratamento

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Ansiedade é a sensação de nos sentirmos nervosos. Em determinadas situações é normal, por exemplo, antes dos exames. Torna-se numa doença se interferir com a vida diária da pessoa, se durar muito (geralmente mais do que 2 semanas), ou se causar sintomas graves.

Sintomas e sinais:
Os doentes ansiosos referem sentir com frequência alguns dos seguintes sintomas:

  • sentir-se “nervoso”, inquieto incapacidade de relaxar
  • desânimo, falta de iniciativa
  • dificuldades de dormir
  • tonturas
  • medo de perder o controlo
  • tremores
  • suores, ondas de calor ou
  • calafrios
  • tensão ou dores musculares
  • um nó na garganta
  • boca seca
  • falta de ar ou sufocação
  • coração a bater depressa (palpitações)
  • desconforto no abdómen
  • opressão ou aperto no peito

Tratamento:

Muitas vezes os sintomas de ansiedade são causados por preocupações do trabalho, dinheiro, estudos, casa, etc. Muitos destes casos não devem ser tratados com medicamentos.
O aconselhamento e as técnicas de relaxamento  podem também ajudar a controlar a ansiedade.
Se os sintomas são graves ou continuam, apesar do aconselhamento, o doente deve ser transferido para uma unidade sanitária com mais recursos.

Ansiedade grave com respiração rápida (hiperventilação)
A ansiedade grave pode manifestar-se com ataques de pânico, às vezes com respiração rápida.

Sintomas e sinais:

  • respiração rápida e profunda
  • batimentos rápidos do coração
  • formigueiro na cara, mãos, ou pés
  • cãibras musculares

Tratamento:

Deve-se acalmar a pessoa, tanto quanto possível, e explicar que o problema não é grave e em breve sentir-se-á bem. A pessoa deve ser encorajada a respirar com os lábios fechados (como se estivesse a soprar numa vela). Poderá cobrir a boca e  narina e respirar com a outra narina.

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