Quarta-feira, Fevereiro 1, 2023
Psicologia

A importância de sermos honestos com nós mesmos

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Uma reflexão sobre a importância de reconhecer desconfortos e crises diante de nós mesmos.

Quantas vezes dizemos que estamos bem porque é comum e socialmente esperado? E realmente, estamos bem?

Ao longo da minha vida pessoal e profissional tenho conhecido pessoas que se sentem satisfeitas e felizes, que trabalham todos os dias para olhar em frente e ter uma gestão mais ou menos eficaz daquilo que lhes acontece.

Têm ferramentas para enfrentar os futuros menos afortunados da vida e sobretudo sentem-se afortunados porque percebem uma correspondência entre o que fazem e o que lhes acontece. Praticam a gratidão perante cada situação, mesmo aquelas que não esperavam ou não procuravam, porque sabem que aprenderão algo e sairão enriquecidos da experiência.

São pessoas com quem podemos aprender e que inúmeras investigações nos mostram que não são super-heróis, são pessoas “normais e comuns”, “pessoas comuns” que aprenderam a aceitar e integrar o que lhes acontece. Aceitação, não resignação. Aceitando o que acontece, eles podem pesquisar, encontrar e implementar estratégias para seguir em frente focar no aprendizado que cada experiência deixa e se aprimorar.

Por que devemos saber reconhecer que não estamos bem

Ao longo do meu caminho, também encontrei pessoas que sentem que sempre “tropeçam no que lhes acontece” , que são repetidamente surpreendidos por circunstâncias adversas, que tentam e tentam e tentam novamente e falham; pessoas que se sentem azaradas, presas em situações com as quais não sabem lidar; pessoas a quem os golpes recebidos os deixaram emocionalmente marcados e não querem mais continuar, ou simplesmente não sabem como; pessoas cujas vidas lhes custaram e custa-lhes tanto!

Eles pensam tanto sobre isso que chegam a um ponto de resignação . Quero deixar explícito que essas pessoas têm todo o direito de se sentir assim.

Não estou falando de assumir uma atitude derrotista ou de “pobre de mim”. Não estou me referindo a ficar lá, dando voltas e voltas, ruminando mentalmente dia após dia o que aconteceu com eles. Ressalto que não se trata de esconder o que se sente, mas sim de permitir que o desconforto venha à tona para poder olhá-lo na cara, senti-lo e então (e só então) ser capaz de fazer algo sobre isso .

Aceitar o presente para melhorar o nosso futuro

Para quem quer estar preparado para sentir um bem-estar profundo e real, é fundamental ouvir a si mesmo e tomar consciência do que realmente se passa por dentro, do que você está sentindo: nos momentos ruins, aquele não querer continuar, aquele negativismo que surge… Que dor se esconde atrás?

Cuide-se como pessoa, como homem, como mulher; atender ao que realmente está sofrendo por dentro é o primeiro passo, tão necessário quanto inevitável.

Quando você não aceita o que está acontecendo ou reconhece o que está sentindo por dentro por causa do que está vivenciando, ou não tem consciência do desconforto que esta experiência lhe causa, então não pode haver mudança .

Dessa forma, quando a cultura do otimismo inabalável se torna um automatismo reativo diante das adversidades, ela é superutilizada e nos impede de exercer nosso direito de nos sentirmos mal; quando nos recusamos a senti-lo, como vamos superá-lo? O otimismo permanente como estratégia de choque contra o mal que acontece na vida, não nos permite perceber ou lidar com a sensação de desconforto e deixa uma marca perigosa: nega ou pelo menos ilude emoções menos agradáveis; é como colocar uma máscara atrás da qual fica o que não quero ver. Torna-se então um ladrão furtivo da nossa liberdade de ser e estar, roubando-nos o nosso direito fundamental de ser quem somos.

Assim, amortecemos o que não queremos ou não podemos enfrentar . Claro que isso nos permite seguir em frente! Mas só porque anestesia o que dói ou incomoda. Isso pode ‘facilitar’ por um tempo lidar com a dor ou a não aceitação do que está acontecendo, e só por ajudar uma parte do caminho, já vale a pena, e tudo bem. O problema aparece quando transformamos essa forma de ‘evitação’ em um hábito de fuga. Isso -já investigado pela ciência há décadas- tem sempre consequências nocivas claras para a nossa saúde.

Aceitando o desafio da mudança

Quando você não gosta de algo, aceitar o que está acontecendo dentro de você é um pré-requisito essencial para poder mudá-lo. Inicialmente, a aceitação não implica em ‘fazer’ nada. Pode começar simplesmente dizendo a si mesmo: “Aceito que sinto ‘isso’. Não gosto, mas aceito que sinto muito.”

Você pode estar passando por momentos difíceis em sua vida. Para sair desse desconforto, seja um sentimento que surge dentro de você sem motivo aparente, seja uma dificuldade com seu parceiro, uma situação familiar, ou mesmo um problema no trabalho ou social… Você pode mudar a maneira como você o que você sentir Não é fácil, eu sei. Não espere mais: agora mesmo você pode começar a assumir a responsabilidade por sua tranquilidade. Se achar difícil, entre em contato conosco, procure um profissional psicólogo especializado em psicoterapia para acompanhá-lo em seu caminho para encontrar o seu equilíbrio.

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