Terça-feira, Janeiro 31, 2023
Psicologia

A importância de sermos honestos com nós mesmos

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Uma reflexão sobre a importância de reconhecermos desconfortos e crises diante de nós mesmos. Quantas vezes dizemos que estamos bem porque é normal e socialmente esperado? E sério, estamos bem?

Ao longo da minha vida pessoal e profissional conheci pessoas que se sentem satisfeitas e felizes, que trabalham todos os dias para olhar para o futuro e ter uma gestão mais ou menos eficaz do que lhes acontece.

Eles têm ferramentas para enfrentar os futuros menos afortunados da vida e, acima de tudo, sentem-se sortudos porque percebem uma correspondência entre o que fazem e o que lhes acontece. Praticam a gratidão para com cada situação, mesmo aquelas que não esperavam ou não buscavam porque sabem que aprenderão algo e sairão enriquecidos da experiência.

São pessoas com quem podemos aprender e que inúmeras investigações nos mostram que não são super-heróis, são pessoas “normais e comuns”, “pessoas comuns” que aprenderam a aceitar e integrar o que lhes acontece. Aceitação, não renúncia. Aceitando o que acontece, eles podem pesquisar, encontrar e implementar estratégias para seguir em frente , focar no aprendizado que cada experiência deixa para trás e se aprimorar.

Por que devemos saber reconhecer que não estamos bem

Ao longo do meu caminho, também encontrei pessoas que sentem que sempre “tropeçam no que lhes acontece” , que são repetidamente surpreendidas por circunstâncias adversas, que tentam e tentam e tentam e falham; pessoas que se sentem azaradas, presas em situações com as quais não sabem lidar; pessoas a quem os golpes que receberam os deixaram emocionalmente marcados e não querem mais continuar, ou simplesmente não sabem como; pessoas cujas vidas lhes custaram e isso lhes custa tanto!

Pensam tanto nisso que chegam a um ponto de resignação . Quero deixar explícito que essas pessoas têm todo o direito de se sentir assim.

Não estou falando de assumir uma atitude derrotista ou de “coitado de mim”. Não estou me referindo a ficar lá, dando voltas e voltas, ruminando mentalmente dia após dia o que aconteceu com eles. Estou ressaltando que não se trata de esconder o que você sente, mas de permitir que o desconforto venha à tona para olhá-lo na cara, senti-lo e então (e só então) poder fazer algo a respeito .

Aceite o presente para melhorar nosso futuro

Para quem quer estar preparado para sentir um bem-estar profundo e real, é essencial ouvir a si mesmo e tomar consciência do que realmente está acontecendo por dentro, o que você está sentindo: nos momentos ruins, que não querer continuar, esse negativismo que surge… Que dor se esconde atrás?

Cuide-se como pessoa, como homem, como mulher; atender ao que realmente está sofrendo por dentro é o primeiro passo, tão necessário quanto inevitável.

Quando você não aceita o que está acontecendo ou reconhece o que está sentindo por dentro por causa do que está experimentando, ou não está ciente do desconforto que essa experiência lhe causa, então não pode haver mudança .

Dessa forma, quando a cultura do otimismo inabalável se torna um automatismo reativo diante da adversidade, ela é superutilizada e nos impede de exercer nosso direito de nos sentirmos mal; quando nos recusamos a senti-lo, como vamos superar isso? O otimismo permanente como estratégia de choque contra o mal que acontece na vida, não nos permite perceber ou lidar com a sensação de desconforto e deixa uma marca perigosa: nega ou pelo menos engana emoções menos agradáveis; é como colocar uma máscara atrás da qual fica o que não quero ver. Torna-se então um ladrão furtivo da nossa liberdade de ser e ser, roubando-nos o nosso direito fundamental de ser quem somos.

Assim, entorpecemos o que não queremos ou não podemos enfrentar . Claro que isso nos permite seguir em frente! Mas só porque anestesia o que dói ou incomoda. Isso pode ‘tornar mais fácil’ por um tempo lidar com a dor ou a não aceitação do que está acontecendo, e só por ajudar uma parte do caminho, vale a pena, e tudo bem. O problema aparece quando transformamos essa forma de ‘evitação’ em um hábito de fuga. Isso -já investigado pela ciência há décadas- sempre traz claras consequências prejudiciais à nossa saúde.

Aceitando o desafio da mudança

Quando você não gosta de algo, aceitar o que está acontecendo dentro de você é um pré-requisito essencial para poder mudá-lo. Inicialmente, a aceitação não implica ‘fazer’ nada. Pode ser iniciado simplesmente dizendo a si mesmo: “Aceito que sinto ‘isto’. Não gosto, mas aceito que sinto muito.”

Você pode estar passando por momentos difíceis em sua vida. Para sair desse desconforto, seja um sentimento que surge dentro de você sem motivo aparente, ou se é uma dificuldade com seu parceiro, uma situação familiar, ou mesmo um problema no trabalho ou social … maneira você o que você sente Não é fácil, eu sei. Não espere mais: agora você pode começar a assumir a responsabilidade por sua paz de espírito. Se você achar difícil, entre em contato conosco, encontre um psicólogo profissional especializado em psicoterapia para acompanhá-lo em seu caminho para encontrar seu equilíbrio.

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