Sábado, Julho 2, 2022
Curiosidades

Dia dos namorados: dicas para ter um relacionamento saudável

O dia dos namorados chegou e muitos casais estão animados com a data. Afinal, é um dia para comemorar o relacionamento, seja viajando, jantando em restaurantes, ou apenas aproveitando o dia em casa. O objetivo é compartilhar o amor que o casal sente um pelo outro. Não existe um casal “perfeito” e nem fórmula mágica para uma relação durar longos...
Saúde

Linguagens do amor: como elas interferem nos relacionamentos?

Se a gente não sabe como a gente se sente amado, como é que vamos saber que o outro está demonstrando amor para nós?”, questiona Eduarda Fontan, psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental. Seja em um relacionamento amoroso, de amizade ou familiar, o autoconhecimento e a comunicação são pilares essenciais para que a troca se dê de forma saudável. Em 1992,...
Saúde

O que é Meditação? : Tipos de Meditação ,benefícios.Saiba para que serve e como fazer

Mais do que fechar os olhos e ficar em silêncio, a meditação é um conjunto de técnicas de concentração que tem como objetivo alcançar a plenitude mental e emocional. Os benefícios da prática milenar para a saúde e bem-estar já estão mais do que comprovados. Não se sabe ao certo sua origem, mas ela é parte da tradição de muitos povos e culturas, como a...
Saúde

Existe melhor hora de jantar para emagrecer? Especialista esclarece

Está tentando perder peso? Então, aí vai uma pergunta: você costuma se preocupar com os horários das suas refeições? Se a resposta foi não, vale a pena começar a rever esse hábito, afinal, a hora que você escolhe jantar pode interferir no processo de emagrecimento. Saiba mais: Como a hora do jantar influencia a perda de peso? De acordo com a...
Saúde

Dormir com a luz acesa faz mal? Estudo revela consequências

Cada um sabe a melhor forma de cair no sono e ter uma boa noite de descanso, certo? Entretanto, alguns hábitos podem trazer consequências sérias para a saúde a longo prazo. Um estudorecente, por exemplo, descobriu que dormir com a luz acesa aumenta as chances de desenvolver doenças como obesidade, pressão alta e diabetes. Pesquisadores do departamento de Neurologia da Universidade...
Saúde

Exercitar-se é mais importante do que perder peso para viver mais

Tanto praticar exercícios físicos quanto ter uma alimentação balanceada é importante para ter uma vida saudável. Dessa forma, muitos podem relacionar a perda de peso com a longevidade. No entanto, de acordo com um estudo feito em setembro de 2021, para viver mais, se exercitar é mais importante do que emagrecer. Leia também: https://leiaeaprenda.com/exercicios-para-perder-barriga-melhores-opcoes A relação entre os exercícios físicos e viver...
Saúde

Como fatores emocionais podem interferir na reabilitação do corpo?

Quando se fala em dor, normalmente as pessoas buscam formas de acabar com ela o mais rápido possível. As tentativas são as mais diversas: remédios, massagens,receitas na internet… Mas infelizmente, nem sempre as causas são descobertas. O que poucos sabem, no entanto, é que fatores emocionais podem afetar e até mesmo atrapalhar a reabilitação do corpo! Levar em conta a mente na hora...
Saúde

Qual é a importância da água para ganhar massa muscular?

A água é considerada um dos elementos mais importantes para a saúde geral do nosso organismo. Não à toa, já que nosso corpo é constituído em grande parte por ela (cerca de 55 a 60% do peso corporal de um adulto saudável!). Além disso, cérebro, pulmões, coração e rins são bons exemplos da importância vital da água, já que todos possuem mais...
Saúde

Inverno também pede uma boa ingestão de líquidos para a saúde!

Hidratar-se diariamente em quantidades adequadas é essencial para o bom funcionamento do organismo. A água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto, e é fundamental para o transporte de nutrientes. Além disso, o consumo do líquidos também influencia a saúde, a boa aparência da pele e o tratamento de diversas doenças. Apesar de não sentirmos tanta sede,...
Saúde

Treinar no inverno: dicas para conseguir acordar cedo

Quando chega o frio, grande parte das pessoas sente mais preguiça de acordar cedo para treinar no inverno. Afinal, quem nunca trocou a alimentação saudável e o treino por um fondue quentinho e um bom filme com pipoca? Os exercícios físicos são muito importantes para a nossa saúde, por isso, você não deve deixar de treinar por conta do frio. Nós separamos algumas dicas...
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